2023大暑的風俗禁忌是什么

1、忌大量飲水

中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過 300 毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2、忌單純進補

人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來,那時就更得不償失了。

3、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

4、忌吃大量油膩食物

中暑后應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

大暑農事生產注意事項

1、靈活安排農事：一般是晴天多割，陰天多栽。因為正值一年中最高溫季節，早稻到了收獲時期，就需要減少后期風雨造成的各種病蟲害，確保豐產豐收。然后晚稻適時栽插，能夠爭取晚稻快速生長。

2、加強田間管理：主要工作是防旱和抗澇。此時地表溫度很高，田間水分蒸發快，農作物生長需要充足的水分才能正常生長，需要及時進行灌溉。另一方面，經常有暴雨，一旦發生洪澇，田間就很容易發生病蟲害，因此要做好防汛工作。

3、防蟲害：酷暑的環境容易滋生害蟲，應該提前做好預防工作。另外需要過灌溉的方式降溫，還可以通過噴施一些葉面肥或者生長調節劑，來提高作物自身的抗逆性，減小高溫的危害。

大暑如何防暑降溫？

1、合理飲水

每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%——0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。

2、空調不宜過冷

醫療氣象學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃——29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。

3、天天水果

水果是維生素C、胡蘿卜素以及B族維生素、鉀、鎂和膳食纖維的重要來源。不同的水果營養含量不同，補充胡蘿卜素，選擇芒果、柑橘、木瓜、山楂等紅黃顏色的水果，棗、橙、柚子、獼猴桃等水果中維生素C含量較高；香蕉、棗、紅果、龍眼等的鉀含量較高。

4、常吃鮮豆

暑季的鮮豆品種豐富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類的營養全面，吃法多樣。毛豆、蠶豆可以直接煮著吃，豇豆焯后可以用芝麻醬等涼拌。

5、著裝寬松舒適

寬松、透氣性能良好、色淺的衣服，色彩應素雅大方，減少紫外線的吸收。同時，體力勞動者、室外工作的人員，應該適當多飲水，以飲溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出。

6、高溫時段減少外出

盡量減少烈日當空時外出，若必須外出，應做好防曬措施，如遮陽傘、戴涼帽、太陽鏡等；外出要備上風油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等常用藥品，以便不適時應急。高溫戶外工作需采取必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，并要縮短工作時間，保證充足睡眠，一旦感到不適就應即時休息。

 大暑高溫養生原則

1、多酸多甘

古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如︰菠蘿、西瓜等。

2、補氣去火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火"也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇︰苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

3、補水養生

中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。

2023年~2030年大暑時間一覽表

2023年大暑時間：7月23日09:50:15，農歷2023年六月(大)初七

2024年大暑時間：7月22日15:44:11，農歷2024年六月(小)十七

2025年大暑時間：7月22日21:29:11，農歷2025年六月(大)廿八

2026年大暑時間：7月23日03:12:48，農歷2026年六月(大)初十

2027年大暑時間：7月23日09:04:20，農歷2027年六月(小)二十

2028年大暑時間：7月22日14:53:38，農歷2028年六月(大)初一

2029年大暑時間：7月22日20:41:43，農歷2029年六月(大)十二

2030年大暑時間：7月23日02:24:29，農歷2030年六月(小)廿三