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體育老師大學生實習報告

時間: 黎民 學生實習報告

體育老師大學生實習報告(精選篇1)

今年在我系教育實習時間,我分到__中學實習小組,并按要求進行了教育實習,取得了良好的成效。通過實習,我對教師職業有了更為感性和理性的認識,提高了教學能力,熟練掌握了一些教學基本技能,并且向實習學校展示了我院體育系學子良好的精神風貌,受到了實習學校領導、老師的一致肯定。下面就此次實習工作,分別從以下幾個方面進行總結。

一、基本情況

(一)見習準備階段(第1周)

我到達__學校后,及時請任課教師介紹有關情況,了解__學校的體育教學工作及相關的教學設施,并對我上課提出要求。在學校體育組的指導下,我研究討論體育教材,跟原班聽課學習,向老教師“取經”,了解教學進度和班級學生情況,修改整理自己的教案并進一步熟悉教案,并在試教前將教案交實習學校指導教師和帶隊指導教師批閱,獲得同意后,在小組中作試講,及時發現問題,確保順利上好課。在這一點上我做了及時的調整,__中學的班容量不均衡,有的班50多人,而我的班則80多人,這對我無疑是一個巨大的挑戰。因此我及時修改、調整教案和教學方式、方法,以適應大班量教學。同時,根據學校要求和實習教師的具體情況,我分配了班主任工作,深入班級工作,了解學生學習興趣,保證正常的教學工作。

(二)實習階段(第2—7周)

1、教學工作

見習結束后,我正式進行教學工作,實習課程大多數圍繞跑、跳和球類(排球、籃球、足球)展開教學。中學體育課強調一些比較簡單的基本技術、技能的掌握,我實習面對的主要是高中生,他們活潑好動,教學要從他們的實際出發,結合這個年齡的生理心理特點,尋求一條讓他們感到容易理解和接受的教學方法,對于初為人師的我,是有一定難度的。

由于剛從大學課堂學生角色進入中學課堂教師角色,會有意無意的把大學老師的教學方法、模式帶入中學課堂。并沒有考慮到教學對象及環境的不同致使中學的教學方法與大學有很大的不同,所以一開始并不適應,總是有意無意地習慣于大學老師的教學模式,學生練習的少,老師講的很多,一節40分鐘的課堂要講一半多的時間,學生還沒練習幾次就下課了,所以學生的學習效果并不高,很多動作教完了,學生還是沒有掌握。當然,我們也建立了聽課評課制度,相互之間聽課評課,學習好的教學方法和組織,改進教學過程中的不足,及時進行教學總結,在不斷的實踐中,我逐漸適應了中學的教學方法、模式,教學效果也明顯提高。實習將近尾聲時,學校安排我們進行全校的公開課教學,在體育組以及指導老師的安排下,我進行了公開課教學,獲得了學校的肯定,同時也提高了我的教學技能。

2、課外體育工作

在課外體育活動時間,我協助學校做好早操、課間操、課外活動等工作。

(1)結合學校課外體育活動,我們實習組與學校每周開展球技交流賽,既增加實習老師與學校老師的交流溝通,又強化提高了雙方的球技。此外,我們組織了學校和縣委以及其他學校打球交流學習活動,在學校宣傳教學工作和教學成果上取得一定的成績。

(2)在高二體育負責人受傷后,我積極負責了整個年級的早操和課間操工作。

(3)組織廣播體操比賽。在高一組廣播體操教學結束后,我負責組織了高一組的廣播體操比賽。比賽前各班充分利用課余時間練習,活躍了校園文化氛圍,增強了學生班級榮譽感,同時也體現實習老師深厚的專業功底。

(4)組織其他文體活動。在實習組的建議下,我們協助學校開展了“__中學首屆校園十大歌手比賽”、“推廣校園普通話”等活動,在一定程度上豐富了學生的課外生活,也鍛煉了學生的組織能力。

(三)總結階段(第8周)

(1)實習生做好總結:實習教學工作結束后,我及時檢查自己在實習中的態度和表現、成績及問題所在,提出努力的方向。在個人總結的基礎上,實習小組進行評議,整理出小組的書面總結和實習生的初步鑒定。

(2)實習學校的領導、體育組組長和任課教師對這次實習做總結。指出實習生的優、缺點,提供合理建議。并在實習鑒定上做了意見,肯定了這次實習取得的成績。實習學校為我們實習組設慶功宴,雙方互贈紀念品,組織學生歡送實習生。

(3)回校后系實習指導小組作總結報告,確定實習成績。

二、主要收獲

1、我系實習指導老師認真負責和積極指導實習工作。一方面認真做好實習前的各項準備工作,幫助學生解決各種困難。另一方面嚴格要求學生,端正態度,教育學生認真對待實習工作,結合實習學校學生的特點,提出更高的教學要求,培養他們的責任感和使命感。

2、各實習學生的教學能力得到極大地提高,能較好地把握教材內容、控制課堂氣氛,教態自然大方,課堂氣氛活躍。

3、熟悉班級工作,能根據不同的學生采取不同的教育方法,具有改革和創新意識。

4、絕大多數實習學生對教育實習比較重視,目的明確,態度端正。能虛心請教、能按指導教師的意見修改教案,精心試講,認真記聽課筆記,大膽評議。工作任勞任怨、踏實肯干,具有較強的自覺性和組織紀律性,這一切贏得了實習單位領導的一致好評,在社會上為我們體育系樹立了良好的形象。

三、經驗和體會

通過這次教育實習,我們有以下的經驗的體會:

1、領導重視是搞好教育實習的前提。

為加強對教育實習工作的領導,我系成立了教育實習領導小組,從組織上保證了此項工作的順利進行。

2、嚴格管理是搞好教育實習的基本要求。

實習期間,加強了監督、檢查,指導老師赴各實習學校了解實習情況,掌握動態,及時處理發現的問題,保證了教育實習有條不紊地進行。指導教師是實習活動的指揮者和組織者,對實習學生的教學活動、紀律考勤、成績評定等都負有直接責任。一個實習小組教育實習搞得如何,在很大的程度上取決于指導教師的組織能力和工作責任心。我系選派了工作認真,具有一定經驗的教師(教授、碩士研究生)擔任指導教師,他們對實習學生敢于嚴格要求和管理,受到實習學生的好評。

四、存在的問題及建議

這屆教育實習,也存在一些問題,部分學生的教學基本功較差,專業素質還存在不少問題。如部分學生的普通話不過關,有的學生對教材體系、教材重點和難點把握不準,不能從整體上理解知識結構及教法特點,不能按教育規律、教材特點、學生特點科學地組織教育教學活動。還有的同學教案不過關,教案設計簡單。

鑒于存在以上的問題,我們認為應加大改革的力度,認真總結教育實習工作,吸取教訓,推廣經驗,彌補不足,為今后的工作提供一些有益的經驗和做法,以利培養合格的中學師資。我們建議:

1、加強對學生的素質訓練,提高學生的整體素質。通過實施新的教學計劃,優化課程體系,從根本上解決教學質量與培養目標、規格不相一致的問題。使學生掌握扎實的基礎理論、專業知識和基本技能,使學生適應中學體育教育新課程改革轉變的要求。

2、逐步建立穩定的教育實習基地,使教育實習具有連貫性,切實提高實習質量。

3、繼續加強對教育實習的規范化管理,做好對實習過程的監督、檢查、指導工作。

4、保證實習時間,教育實習的進行有一個轉變角色的過程,需要一定時間去轉變,在實習時間安排上要合理。

體育老師大學生實習報告(精選篇2)

大學體育系每年都將安排大四的體育學生到中學進行實習,我們稱他們為體育實習教師。我校每年都迎送一批學員,這么多年下來,對體育實習教師的情況非常清楚,實習中也盡力指導、幫助他盡快提高教學能力。但時間緊,事情多,總覺得不夠全面。所以在此筆者對體育實習教師存在的一些共性的問題進行了歸類和總結,也對現有的大學體育教學提出了一些疑問和建議,供相關人員參考。

一、教材處理問題

1、存在問題

體育實習教師對中學教材陌生,一個教材的分割與整合處理不到位,往往幾節課的內容一節課就上完,演示動作過程,教授完整動作,不會分解動作,重點難點忽視,甚至動作方法也忽略。對單個技術動作,實習教師往往只注重自己教,忽視學生學得如何。主教材與輔教材的時間比例安排、密度與強度的把握上也容易失衡。

2、應對方法

教材的處理是實習教師最需突破和盡早掌握的一項本領,然而短短兩個月的實習時間所能接觸的教材內容非常有限,快而有效的方法是寫簡易的說課稿,說課稿中體現三個主要內容即可:

1、教學目標的確定,重點確定技能目標。

2、教學重難點的把握。

3、教學步驟的設計。中學指導教師可以根據實習組的人數,給出不同的教材內容,每個實習教師寫一份說課稿,對說課稿進行陳述和分析,實習教師和指導老師共同探討,再對課稿進行修改,最后裝訂成冊以備后用。這樣,集眾人的智慧將每個內容吃透吃深,對熟悉的內容進行鞏固,對陌生的內容有了大概的了解,有助于實習教師的快速成長。

二、教案編寫問題

1、存在問題

實習教師編寫教案的最大問題是流于形式,完成任務,而非從教案編寫中獲取靈感,提高對課堂教學的認知。實習教師上課首先必須依賴教案,根據教案來上課,但是往往會出現教案歸教案,上課歸上課的現象。教案來得容易,也忘得干凈。現在資源共享便捷,粘貼復制照書搬抄多,而真正自己去理解去創設的東西少,所以教案中重難點,在實踐課中反應不出來,導致課中最多見的是教師多而繁雜的講解,學生練習只能達到模仿教師動作的層面,真正理解動作要領少。

2、應對方法

對實習教師的教案一定要有所要求,一節課的重難點一定要突出,教材重難點與單節課的重難點要區別對待,認真思考;教學步驟一定要有自己的練習手段在其中,不能抓來就用,只有自己正真思考過、嘗試過的方法在課堂中才能很好體現,才能發現問題進而解決問題。

三、課后反思問題

1、存在問題

實習教師的課后反思是對自己整節課的再回憶,需要從反思中找到不足,但是我們往往看到的是反思內容不深刻,效果不明顯。實習教師往往就指導教師提出的上課問題進行總結,談一下自己上課的心得,而真正需要他們自己改進提高的東西沒有。例如:組織調動不合理,指導老師希望在反思中看到他合理的調動思路,但是實習教師反思總結往往只有“組織調動不合理,以后要注意。”真可謂點到為止。有表沒里的文字,很難發現他是否學會了這一項本領,更不能開拓他學習的思路。

2、應對方法

上完課后,一定要求實習教師當天寫好課后反思,指導教師第二天要看反思內容,這是督促實習教師對當次課進行重新定位和思考。課后反思中要求實習教師寫出改進后的教學方法和手段,更合理的組織方法和教學技巧,指導教師再根據反思中出現的改進給與肯定和修整,這樣才能有真正的提高。

四、對大學體育教學的一點質疑和想法

現在大學體育教學的主要內容是體育專業技能和理論知識,體育專業技能設為主修和輔修,一項主修加多項輔修是現在大學培養的主要模式。作為參加過大學招生考試,學生的田徑四項素質一般來說問題都不大,進入大學后,主要學習的是籃球、排球、體操、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、網球等內容,教學主要還是傳授一些基本動作,讓學生掌握動作技巧。經過多年觀察發現,主修內容學生掌握得還可以,輔修內容比較一般,真正能做到一專多能的學生不多。體育理論方面的知識多數也是書本知識,對多數學生就業相關的中學教材教學知識涉及得很少,體育專業技能和理論相結合的實踐運用更是涉及不多,從而使得實習教師一到中學實習就無從著手,不知道如何上課。

這就不得不讓人對現今大學體育教學提出一些疑問,體育專業技能學習和理論知識的教授是否能夠滿足現在體育系學生的需求?對學生的就業以及將來的成長是否有足夠的幫助?可能有老師會說,實習不就是來學習中學教材知識和教學技巧的嗎?這話是沒錯,但是我們來看實習兩個月的時間安排,10、11月份是每年學校秋季運動會的時間,也是現在學生體質健康測試的時間,還有其中考試,被占用的課時相對較多,真正能上課也就8個課時左右,一般這8個課時都是發現問題多,解決問題少,甚至還有沒發現的問題,這種情況下體育實習教師怎么能涉及更多的教材,怎么能學到更多的教學技巧呢。所以本人總覺得體育實習教師的實習是個不生不熟的疙瘩。

那么如何解決這些問題呢,在此談一點自己的想法。首先,實習時間的安排可以增多,不一定要到大四才讓學生涉及,可以在大二、大三每學期專門劃出1~2周的時間讓學生回母校上課和聽課,對中學課程有所了解,知道課是怎么上的,需要個人準備些什么,自己不足之處在哪里,從而在大學里早做準備,有目的地鍛煉自己。其次,體育專業技能學習和理論知識相結合要用到實處。

大學課程應該增設教材教法教學,讓學生在大學三年深造的時間能接觸中學教材,主要對教材教法進行探討,多進行實例教學討論,設計教學思路和教學手段,布置課后作業查閱資料等方法。有時候單一學習一個動作,學生可能覺得沒有意思,或者有難度,但是讓他對學習的動作進行分析分解,要求創設更好的教學手段的時候,他會動腦筋,想辦法,既能學到學習的方法,也能體會到學習的樂趣。教學中我們要讓學生在學習的時候能夠舉一反三,能夠將一種教學思路放到不同的教學內容上去體現教學成果,這樣在實習的時候理論和實踐才能很好的結合,對學生將來的發展也具有積極的推動作用。所以讓學生在實習前有所準備,有備而來比無備而來學到的東西相信會更多。

體育老師大學生實習報告(精選篇3)

實習對于我們體育教育專業的師范生來說,是一門必修課,也是我們將來踏上社會的一個轉折點,是必須要經歷的。在這段實習期間,我經歷了很多人生中的第一次:第一次真正站上講臺,第一次在這么多學生面前講授知識,第一次體會到為人師表的滋味……那么多的第一次讓我也學會很多東西。這段充滿酸、甜、苦、辣的實習生活,將成為我人生中一次刻苦銘心的經歷,也將成為我今后走上工作崗位的一筆巨大財富。現對這段實習生活整理為實習報告如下:

生活篇

晚餐時間到了,我們一行人來到飯堂,我們被安排在一張大圓桌用餐,往后的日子都是在這張大圓桌上用餐了。在用餐禮節方面,我覺得我們已經做到很有禮貌。來到了順德這個美食天堂就一定離不開吃,在實習的第一個星期六、日,我們幾個隊員一起去品嘗了大良著名的特產,然后去逛街,對附近的環境做了“摸底”____。在這里,有位我們的學姐,她畢業于物理學院。我們來了兩個禮拜后,她非常熱誠地邀請我們吃飯,那天,我們每個人都很開心。以后的每個星期六、日,我們的隊員或多或小都會出去走走,輕松一下。隨著時間的流逝,記載著我們實習隊員的生活照片就越來越多了。我們實習隊員從一開始的陌生到逐漸的認識,再到現在深厚的感情,這一切一切永遠都會藏進我記憶的深處!

教學工作篇

作為一名體育教師,首先上好課是最基本的要求。在實習前我做了比較充分的準備,但真正的中學教學對我來說還是第一次。從學生轉變為老師,就需要慢慢的摸索與積累。實習的第第二天,我希望聽聽指導老師的課。出乎意料的是,指導老師讓我直接就開始上課。我當時在想,這是指導老師在考驗我嗎?對于聽課,我是想先認真做好聽課筆記,聽課的重點是注意指導老師講解思路與____學生的方法跟自己的想法的差別,以吸收老師的優點。但是遺憾的是,指導老師直接就把課交給了我,是想看看我的能力吧。

過了兩天,我已經能夠把課上得很好了,學生們也很喜歡上我的課,也許是所教授的學生是高三學生的原因,我們彼此配合得很默契。指導老師也很滿意,還跟在后面當起了學生。那時候我真的很意外,我害怕自己做得不好,害怕自己的教案會出現大的錯誤,害怕自己會怯場。事實證明,我真的能應付過來。接下來的時間,我為了寫教案與備課而忙了起來。對于寫教案,我現在已經能夠隨心所欲了,已經能夠駕輕就熟了。我感到很幸運,在校外實習能夠教授自己的專業,那是很幸運的了,要知道,很多同學出去實習并不是教授自己的專業,因此對實習有一定的阻礙,所以我很幸運。__中學的體育課是選項教學,上課是按年級來上的,每個星期我需要交兩份教案給指導老師,日子就是在這樣的寫教案、上交教案的過程中度過的。

在教育實習過程中,我深深感覺到作為一名老師的辛苦,更感覺到作為一名老師的能力我還差很多。經過我的充足準備與不斷改進,以及指導老師的悉心指導,我的教學技能水__得到了很大的提高,上課也能得心應手了。在實習的中后期,公開課就成為我的一個最為重要的任務。雖然我還是比較害怕上公開課的,但公開課是檢驗一個老師教學質量的重要途徑。為了備好公開課,每天都會忙個不停,還經常向指導老師請教,在備課當中我深深地會到上好一個好的體育課要做的準備工作真是很多很多。公開課的時候,實習學校的體育老師都過來聽課,而我也好好地完成了上課的內容,也得到了老師的較高的評價。雖然現在的我與指導老師還不能相比較,但是我從指導老師身上學到了許多的教學經驗,也學到了許多運動隊訓練的經驗,我真的很感謝我的指導老師。

在實習過程中,我認真工作,任勞任怨,老師吩咐的任務,有效率有質量的完成。學校田徑運動會的秩序冊編排工作,校運會的鮮花隊排練,順德區運動會鮮花隊的排練,幾千份獎狀的蓋章,____課間操等等____小小工作,我都積極主動做好!

體育老師大學生實習報告(精選篇4)

兩個月的實習時間已經結束,在這兩個月的時間里,我付出了很多,同時也得到了很大的收獲,我在實習的這段時間里,我擔任的是劉老師指導小組的小組長,在指導老師的指導下,我帶領組員們認真完成各項教學任務,嚴格遵守學校規章制度,做到不曠課、不早退,認真上好每一節,在課前做好充分的準備。就這段時間的實習情況作以下幾點總結:

一、在教學上,首先,教案是對一節課的設想,就要求我們充分發揮想象力,將一節體育課設計好。

對上好一節課要在課前做好充分的準備,我在編寫第一份教案的過程中,由于是第一次將理論與實踐相結合,所以編寫的時候存在不足的地方。但是我們組員之間相互參閱,提出自己的建議,進行修改。再交給指導老師看。最后在指導老師的精心指導下,也非常成功的完成第一份教案。

其次,當一份教案編寫好后,怎樣將一節體育課組織好,又是一個非常重要的問題。一節體育課分為三個部分,準備部分,是一節課的開始,要上好一節課,每個部分都非常重要,準備部分是將學生們引導在自己所設想的教學設想的思路上來,課堂常規是告訴學生開始上課了,將下課時的心收回來進入上課的氣氛中來,所以課堂常規是必須的。同時,準備活動要具有新穎性,將學生的學習氣氛調動起來,為課的基本部分作好準備,準備活動時一定要把關節活動開,避免上課時出現受傷。

再次,在課的基本部分中,已經有了準備部分的充分準備。在傳授知識技能的時候,我要采取什么樣的方式傳授給學生,這就要在教法上面多思考。做到講解與示范相結合,在示范時,要選擇適合全班學生都能夠觀看到正確動作的位置;要選擇不同的示范面將動作展現給學生。講解時要突出強調動作要領和動作的重點難點。在示范的同時要把講解結合起來,給學生建立正確的動作概念。同時要做到精講多練,教師要少講,學生要多練。學生在練習過程中出現的錯誤動作教師給予要及時的糾正。可以采取比賽或獎勵的方法來激勵學生的學習興趣。在上課時要多用專業術語,讓學生在輕松愉快的氣氛中學習。

第四,當教學內容完成后,沒有放松練習就讓學生解散,這是不可取的,必須要有放松練習,通過放松練習可以提高學生鍛煉的效果。達到高效體育課的目的。

第五,課后,我們小組進行總結。對這次課中做地好的地方,大家相互借鑒;對做地不到位的地方,大家提出建議,在下一次課中改善。每上一節課要進行反思,從中我得到了很大的提高,自己發現問題再去解決問題。在組織能力和對課的操作能力上都得到了很大的提高。

二、在工作上,我真正體會到一個老師的辛苦,除了自己上課要進行的工作外,還有很多單位上的事是需要每個教師共同進行完成。

比如學校舉行運動后就是教學之外的活動,這就是教學額外的工作,這樣的工作比正常教學工作量要大得多,也要累得多。

我們進清華中學的第一個教學內容就是教學生第三套中學生廣播體操,這套廣播操是我們從來沒有學過的`一套操,我們從零開始進行學習,我們小組每天都要進行集體練習,下去對著圖紙和視頻自學,然后每個人通過指導老師的考試和試講,我們再去進行教學。這樣一個過程我從中深有體會,身體不太協調的我學著更加吃力,最后我還是能將正確的動作大方的展示在學生面前。在這里,我流的汗水,是非常值得的。

在學校秋季田徑運動會中我擔任的是終點裁判工作,在這次運動會上我學到了很多東西,我是學田徑的,但是我從來沒有從事過終點裁判工作,剛開始時比較盲目,感覺是不知道做什么,也不知道怎么做。在指導老師劉老師的精心指點下,我慢慢的進入角色,到第二天我做得是得心應手,雖然在這其中出現了一些問題,最后也得到了合理的解決,在這次運動后中我感悟頗深。裁判工作的業務水平得到很大的提高。

我們這一組主要負責的是初中,在初中每天晚上進行晚鍛煉的工作上,我們每個組員都認真對待,沒有出現過無故缺曠和早退想象,我作為小組長更是要負起責來,我們每天堅守工作崗位到晚上九點過到一刻,在這期間雖然很辛苦,用了更多的時間在這上面,但是有付出那一定是有收獲的。我的感受是雖然很辛苦,但是我們可以在這里認真的備課,為第二天要上的課作好準備。如果我沒有來守晚鍛煉,我也不知道當老師的辛苦啊。我體會到了,我會做一個合格的體育老

師,對學生負責。其實和學生在一起是一件非常愉快的事情。我何樂而不為呢。

總之,從這兩個月的體育教學中,使我深深體會到,要當一名體育教師并不難,但較出色上好每一堂課就很艱難了。總而言之,教育實習讓我更加堅定了獻身教育事業的決心,我將繼續以認真和高度負責的態度虛心學習,不斷完善自己,不斷提高自身素質和能力水平,為成為一名光榮的人民教師而努力奮斗!

體育老師大學生實習報告(精選篇5)

為期一個多月實習時間,卻讓我覺得如此短暫,意猶未盡。這段時間對我來說是一種化繭成蝶般的蛻變。曾經以為很漫長和難熬的實習到現在竟產生出難舍之情。一個月的時間中和老師學生的朝夕相處,使我收獲很多,感動很多,更使我明白了作為一名教師所肩負的責任與光榮。實習對于我們體育教育專業的師范生來說,是一門必修課,也是我們將來踏上社會的一個轉折點,這段充滿酸、甜、苦、辣的實習生活,將成為我人生中一次刻苦的經歷,也將成為我今后走上工作崗位的一筆巨大財富。現對這段實習生活的感想以及收獲總結如下:體育教學:

體育教學過程中,我們剛剛步入校園,對于身份的`轉變還不是太明顯,所以,我們要做的是多看多學,學習指導老師,然后根據自己的專業知識,認真備課,做好課前準備,教學過程中,盡量細致的分解每一個項目,讓學生能充分接受所教知識,每一節的教學內容,都要做好充足準備,教會學生們各種運動項目,才是我們實習過程最應該做好的。

開展活動,每一個學生都是青春期的孩子,都是好動,活躍的時候,所以我們組織了籃球、排球、羽毛球友誼賽,通過這些活動,充分的釋放了學生的精力,通過這些比賽能夠增強班級的凝聚力。時間過的非常快,當我真正了解學生特點,開始和他們建立起感情時,卻結束了。雖然非常短暫,但覺得自己學到了很多,特別是認真負責,也嘗到了當老師的酸甜苦辣,感受到學生的聰明可愛。

回憶起剛來到學校的我們是那么的迷糊,那么的膽怯,而現在的我們進步了,成長了,開始變得老練了,堅定了。兩個月的實習生活讓我獲益匪淺,并使我愛上了當教師這一光榮的職業。實習,不僅是我人生中一段珍貴的記憶,更是我另一段人生的起點,我相信在未來的路上我會做得更好。

最后,這段讓人難忘的實習經歷,是本校領導和老師們的大力支持和幫助,能讓我們脫離校園,去社會上歷練,盡早接觸社會,非常感謝領導和老師們的付出,也是他們讓我們獲得了更多的知識和經驗,為我們今后的工作和生活,譜寫下了完美的開頭。

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