衡水市2023年中考一分一段表

考前心態(tài)：甩掉包袱，輕裝上陣

考前少喝水甚至不喝水，如果你不想在考試的時候糾結(jié)要不要上廁所的話~

入考場后，離發(fā)卷一般還有幾分鐘的時間。這個時候除了靜坐一般不允許其他了，可以慢慢深呼吸十幾下，調(diào)節(jié)下自己緊張的小情緒。

另外你可以不斷暗示自己：我能行，我最棒 ，中考其實沒那么重要，一切都還未知。

過來人告訴你，中考題并不難，所以沒有必要比平時模考緊張。

考前要注意哪些事項？

(1)考生考前避免或減少出入人員密集的公共場所，確需到公共場所時應(yīng)注意科學(xué)佩戴口罩。

(2)考生要做好自我健康監(jiān)測。如考前出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時向報名單位(所在中學(xué))報告。

(3)考試前認(rèn)真檢查準(zhǔn)考證和身份證是否準(zhǔn)備好，如有遺失，第一時間報告班主任或考試帶隊老師。

時間分配：科學(xué)合理 

答題要按從前往后的順序，但切記不要“頭重腳輕”。很多同學(xué)前面的基礎(chǔ)題因怕失分而花了太多時間，到后面的大分值題目沒時間做了。

一般我們考試中各題型的時間分配可以與分?jǐn)?shù)的分配相當(dāng)?shù)摹?/p>

一定要有意識地控制時間 ，避免在考場一味地與時間賽跑。

中考前吃什么能補腦

核桃

核桃含有賴氨酸，能夠幫助學(xué)生增強記憶，以及緩解腦疲勞。對于學(xué)習(xí)壓力很大的學(xué)生而言，每天保持吃2-3個核桃，肯定能在一定程度上緩解壓力，而且還能補腦健腦喲，是很不錯的選擇。當(dāng)然，除了核桃外，碧根果、杏仁、芝麻等也有類似功效。

魚

吃魚最主要的是要吸收其含有的豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)能夠增強人的記憶、思維和分析能力。而且，魚還負(fù)擔(dān)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，以及擁有大量的不飽和脂肪酸，所以，學(xué)生若是壓力大，吃一點這樣的食物，能夠幫助他們補腦，而且還能讓眼睛和大腦更好的發(fā)育。

牛奶

不得不說牛奶所含的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，比如說優(yōu)質(zhì)蛋白、核黃素、鉀和鈣等，同時也富含維生素B12和維生素D，這些都能夠為用腦很多的學(xué)生提供很好的物質(zhì)營養(yǎng)，幫助學(xué)生們修復(fù)已經(jīng)受損了的腦細(xì)胞。

雞蛋

雞蛋不僅卵磷脂含量大，而且也富含優(yōu)質(zhì)蛋白，這兩者對于活化腦細(xì)胞、促進腦部發(fā)育、增強學(xué)習(xí)能力起到十分關(guān)鍵的作用。所以，如若有學(xué)生壓力大的話，不妨保持每天吃一到兩個雞蛋，利于學(xué)生提升腦部神經(jīng)傳導(dǎo)速率，讓人的思辨思維更敏捷喲。

豬肝

豬肝含鐵很多，鐵質(zhì)又是我們造血所需的必要成分，所以若學(xué)生今年剛出吃些動物肝、腎臟，可使體內(nèi)鐵質(zhì)充分，這樣大腦在運行的時候氧氣就會比較足，能有利于提升腦部的工作效率，讓孩子從重重壓力之下解脫出來。