衡水市2023年中考一分一段表公布

中考考前飲食需要注意幾種食物

洋快餐不宜考前食用

醫(yī)生建議，有六類食物是考生不宜食用的。首先是油炸食品，包括中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等，動(dòng)物性油炸食品如炸雞、炸魚等，包括一些洋快餐、炸薯?xiàng)l等等，都不能作為一餐的主菜主食，因?yàn)檫@些食品不但會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響下一餐的食欲和吸收。

其次在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋蔥等刺激性的食品也不利于考生食用。

第一，考生不宜食用太多甜食，如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，會(huì)產(chǎn)生胃管反流和反酸

第二，家長(zhǎng)也不必迷信目前市場(chǎng)上的保健品，因?yàn)槟壳斑€沒有足夠確定性的證據(jù)證明，保健品可以提供對(duì)考生智力、身體的有益幫助。還是以自然的食品為。

第三是粗糧。醫(yī)生提到，很多家長(zhǎng)喜歡給孩子增加粗糧調(diào)劑，但是考試期間，考生也不適合大量食用粗糧，因?yàn)榇旨Z會(huì)延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間。

最后，醫(yī)生表示，很多家長(zhǎng)認(rèn)為核桃、芝麻、瓜子對(duì)孩子健腦有好處，但是這些食品在短期集中服用不僅起不到健腦的作用，還會(huì)適得其反。由于這些硬果類食物油脂含量比較高，大量食用會(huì)導(dǎo)致考生上火。所以每次食用不應(yīng)超過(guò)25克。

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，考試期間天氣比較熱，考生體液的流失也比較大，所以補(bǔ)充水分是至關(guān)重要的，這里所提到的水分是指溫開水或礦泉水，而不包括含糖的飲料。

克服失眠要屏棄舊觀念

醫(yī)生提到，考生要有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的生物鐘，根據(jù)考試的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練自己，在規(guī)定的考試內(nèi)要讓自己興奮，相反非考試時(shí)間則要保持放松、休閑的心態(tài)。

對(duì)于大多數(shù)考生在考前遇到的失眠問(wèn)題，趙醫(yī)生表示，這是由于考生過(guò)于關(guān)注自己的睡眠造成的，其實(shí)一天兩天睡不好并不會(huì)影響考生的考試成績(jī)。“就好比春節(jié)的大年夜，很多人也要熬夜守歲，可第二天很少有人認(rèn)為自己沒有精力。”所以，克服失眠首先就要屏棄舊觀念，要以飽滿自信的心態(tài)迎接考試。

考前給考生創(chuàng)造一個(gè)比較平靜的環(huán)境，食物的變化可能會(huì)無(wú)形中增加考生的壓力，對(duì)考試產(chǎn)生不良的影響。

考前備考技巧

謹(jǐn)記老師勾畫的重點(diǎn)知識(shí)

一般在考前老師都會(huì)給我們勾畫一些重點(diǎn)內(nèi)容，或者會(huì)給我們一個(gè)復(fù)習(xí)大綱，大家要認(rèn)真按照老師的要求來(lái)復(fù)習(xí)，因?yàn)檫@些內(nèi)容都是會(huì)考到的內(nèi)容。

語(yǔ)文：切記要熟背古詩(shī)詞，平時(shí)多看一些優(yōu)秀作文

語(yǔ)文考試中都會(huì)有補(bǔ)全古詩(shī)詞的題目，分值雖然不高，但是一定要把分?jǐn)?shù)拿到手。語(yǔ)文作文是讓大家很頭疼的一個(gè)問(wèn)題，萬(wàn)一一不小心離題了那就玩完，所有對(duì)于作文大家要重視，平時(shí)可以多看一些優(yōu)秀作文，看看別人是怎么寫的，然后自己也要多動(dòng)手寫寫。

英語(yǔ)：初中英語(yǔ)重在多背

初中英語(yǔ)不是很難，考的主要側(cè)重點(diǎn)還是單詞，只有看懂了每個(gè)單詞的意思，才能讀懂一段話的意思;大家在平時(shí)要多背單詞，背課文，背多了練出了語(yǔ)感，在考試中偶爾也能猜對(duì)一兩題;在考試中語(yǔ)法題目涉及的也不難，只要你記住那些語(yǔ)法知識(shí)，平時(shí)多做一些題，拿下語(yǔ)法題目是沒有問(wèn)題的。

理科類：題目要多做試題

對(duì)于數(shù)學(xué)、物理和化學(xué)，除了記住一些基礎(chǔ)內(nèi)容和必考的公式，最重要的是刷題，只有在刷題過(guò)程中，你才能知道遇到這類題目你應(yīng)該怎么解答。

突發(fā)狀況處理辦法

1.路上交通堵塞

當(dāng)天若遇交通阻塞，考生可出示《準(zhǔn)考證》向交警等尋求幫助，同時(shí)將情況通報(bào)本校帶隊(duì)老師。

2.若無(wú)意弄臟或損壞試卷、答題卡

應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，經(jīng)核實(shí)確需要更換的，監(jiān)考老師會(huì)發(fā)放備用答題卡，不過(guò)因此可能會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，考生一定要謹(jǐn)慎。

3.在考場(chǎng)上出現(xiàn)身體不適

如果考試過(guò)程中身體不舒服，無(wú)法堅(jiān)持完成考試，可舉手示意監(jiān)考老師離開考場(chǎng)，由醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行緊急處理。

中考加油句子

1、尺有所短;寸有所長(zhǎng)。物有所不足;智有所不明。

2、在人生的道路上，不管是瀟灑走一回，或者是千山獨(dú)行，皆須是自己想走的路，雖然，有的人并不是很快就能找到自己的方向和道路，不過(guò)，只要堅(jiān)持到底，我相信，就一定可以找到自己的路，只要找到路，就不必怕路途遙遠(yuǎn)了。

3、學(xué)習(xí)的東西。一回見生，二回見熟，三回就成為朋友。——高士其

4、面對(duì)困難要勇往直前。

5、人生像攀登一座山，而找尋出路，卻是一種學(xué)習(xí)的過(guò)程，我們應(yīng)當(dāng)在這過(guò)程中，學(xué)習(xí)穩(wěn)定、冷靜，學(xué)習(xí)如何從慌亂中找到生機(jī)。——席慕蓉

6、讀書，始讀，未知有疑;其次，則漸漸有疑;中則節(jié)節(jié)是疑。過(guò)了這一番，疑漸漸釋，以至融會(huì)貫通，都無(wú)所疑，方始是學(xué)。

7、學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟忘記痛苦，為陽(yáng)光記憶騰出空間。

8、學(xué)習(xí)的痛苦是一時(shí)的，而沒有學(xué)習(xí)的痛苦是一輩子的。

9、人的一生，最美好的時(shí)光就是青少年時(shí)代，必須珍惜時(shí)間，刻苦學(xué)習(xí)，不斷地充實(shí)自己。

10、不管是打雷下雨下雹子還是刀子。都要早起前行去學(xué)習(xí)，你的伙伴會(huì)貪睡不去，但不可以是你。沒有傘的孩子必須努力奔跑，你的人生無(wú)路可走!

11、學(xué)問(wèn)學(xué)問(wèn)，又學(xué)又問(wèn);學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，又學(xué)又習(xí)。

12、性癡，則其志凝：故書癡者文必工，藝癡者技必良。——-世之落拓而無(wú)成者，皆自謂不癡者也。——蒲松齡：《阿寶》

13、喜歡讀書，就等于把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時(shí)刻。 --孟德斯鳩

14、我們一定要克制自己的情緒，不要被情緒所困擾，不良的情緒只會(huì)阻礙到我們學(xué)習(xí)或發(fā)展事業(yè)，這也發(fā)是了解自己其中的一個(gè)步驟。李小龍

15、沒有大膽的猜測(cè)就作不出偉大的發(fā)現(xiàn)。——牛頓

16、這是一個(gè)只承認(rèn)強(qiáng)者的時(shí)代，而學(xué)習(xí)正是賦予了我們做強(qiáng)者的原始資本。我們有責(zé)任，有義務(wù)學(xué)好知識(shí)。過(guò)程一定是苦的，可真正的強(qiáng)者一定要耐得住寂寞，受得了煎熬，抗得住誘惑。

17、人之相識(shí)，貴在相知，人之相知，貴在知心。——孟子

18、要更有創(chuàng)意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜歡的童書，學(xué)習(xí)小孩子的思考方式;或者讀一首詩(shī)，在心里想像它的意境;一邊聽廣播的古典音樂(lè)、爵士樂(lè)或世界音樂(lè)，一邊想像音樂(lè)所傳達(dá)的景致都可以提升想像力。

19、如果你把自己當(dāng)成泥土，就不會(huì)有珍珠被埋沒的痛苦;如果你用欣賞的眼睛看人，就能看到值得尊重和學(xué)習(xí)的人。

20、未來(lái)真正出色的企業(yè)，將是能夠設(shè)法使各階層人員全心投入，并有能力不斷學(xué)習(xí)的組織。——彼得·圣吉《第五項(xiàng)修煉》

21、天才就是這樣，終身努力便成天才。

22、若要功夫深，鐵杵磨成針。

23、所以我們常常發(fā)現(xiàn)有這樣的學(xué)生，在進(jìn)北大以前學(xué)習(xí)極其瘋狂，進(jìn)哈佛以前極其瘋狂，但是進(jìn)了北大和哈佛就自殺了，為什么要自殺呢?他后面沒有向往，所以我覺得我們生命中一個(gè)最重要的東西必須內(nèi)心時(shí)時(shí)刻刻產(chǎn)生一種叫做不可阻擋的向往，任何東西都不能阻擋你。

24、人生像攀登一座山，而找尋出路，卻是一種學(xué)習(xí)的過(guò)程，我們應(yīng)當(dāng)在這過(guò)程中，學(xué)習(xí)穩(wěn)定冷靜，學(xué)習(xí)如何從慌亂中找到生機(jī)。 --席慕蓉

25、應(yīng)該隨時(shí)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)一切;應(yīng)該集中全力，以求知道得更多，知道一切。高爾基

26、※學(xué)習(xí)中沒問(wèn)題就是方法有問(wèn)題，諸如盲從，欠思考、不能舉一反三、不會(huì)推陳出新等。所以，作為一名頭腦清醒的學(xué)生，應(yīng)善于在沒問(wèn)題中查找出自己存在的問(wèn)題，這樣才能不斷產(chǎn)生好的問(wèn)題，才能及時(shí)解決好新的問(wèn)題。

27、天資只是給兒童提供了學(xué)習(xí)和實(shí)踐的優(yōu)越的物質(zhì)條件，如果沒有后天的培養(yǎng)和本人的艱苦努力，任何天才都是不能成功的。

28、就算學(xué)習(xí)和生活再艱難，也要一邊痛著，一邊笑著，給生活一張漂亮的臉。

29、善學(xué)者，假人之長(zhǎng)以補(bǔ)其短。 -----(戰(zhàn)國(guó))呂不韋

30、我覺得我是全世界最聰明絕頂?shù)娜恕Ｕ蛴行┎┦科鋵?shí)見識(shí)沒有多少長(zhǎng)進(jìn)，只是學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟了怎樣把一句人都聽得懂的話寫得鬼都看不懂。

31、為了生命的過(guò)程而學(xué)習(xí)。其實(shí)，學(xué)習(xí)就是成長(zhǎng)過(guò)程之關(guān)鍵。成長(zhǎng)中一定需要學(xué)習(xí)，人都要在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)。當(dāng)國(guó)家和你們的家庭為你們提供如此好的學(xué)習(xí)條件的時(shí)候，你們更應(yīng)該珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)。

32、活到老，學(xué)到老。人生猶如一大課堂，社會(huì)就是知識(shí)的海洋，有學(xué)不完的知識(shí)，用不完的智慧。所以，人一輩子都要做學(xué)生，活到老，學(xué)到老;向書本學(xué)，向他人學(xué);從實(shí)踐中學(xué)，從社會(huì)中學(xué);學(xué)知識(shí)，學(xué)做人。曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，他一日不學(xué)習(xí)，趕不上少奇同志。古人云，不進(jìn)則退!每個(gè)人都要有危機(jī)感，時(shí)刻保持進(jìn)取心。如果不思進(jìn)取，就隨時(shí)被淘汰的可能。如果放松學(xué)習(xí)，不充實(shí)自己的頭腦，就會(huì)變得空虛無(wú)聊，人生的質(zhì)量就要打折扣。

33、埋頭苦干是第一，發(fā)白才知智叟。呆勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。

34、當(dāng)你的才華還撐不起你的野心時(shí)，應(yīng)該靜下心去學(xué)習(xí)。

35、有時(shí)，接受無(wú)法完成所有事，會(huì)讓你更有效率。學(xué)會(huì)對(duì)一些任務(wù)、責(zé)任和目標(biāo)放手的確困難，但會(huì)讓你自由。阿里安娜赫芬頓說(shuō)過(guò)她最終放棄了那些不切實(shí)際的目標(biāo)。她曾經(jīng)努力學(xué)習(xí)德語(yǔ)，并且希望成為專業(yè)的滑冰選手，這些帶給她巨大的負(fù)擔(dān)。無(wú)法實(shí)現(xiàn)的預(yù)期會(huì)帶來(lái)焦慮，擺脫這種焦慮的感覺棒極了。

36、腐化時(shí)期的人較富于機(jī)智，也喜歡造謠中傷。

37、學(xué)習(xí)不能好高騖遠(yuǎn)，須一步一個(gè)腳印;進(jìn)步不能一步登天，須一步一級(jí)臺(tái)階。

38、勵(lì)志名言：天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。——孟子

39、人生中三種東西最寶貴——信心、健康和知識(shí);學(xué)習(xí)中三種品質(zhì)最可貴——好學(xué)、好問(wèn)和好思。

40、此刻打噸，你將做夢(mèng);而此刻學(xué)習(xí)，你將圓夢(mèng)。